1.

Identificar y ponerle nombre a pensamientos o creencias que obstaculizan el logro de nuestros objetivos.

2.

Cuestionar nuestros pensamientos irracionales y proponer opciones más funcionales.

3.

Aprender estrategias para lidiar con pensamientos negativos que generan emociones desagradables.

4.

Aprender estrategias para identificar, entender y regular nuestras emociones.

5.

Nutrir nuestra mente de actitudes como la autoaceptación, autocompasión y amor propio.