¿Qué es mindfulness?
Mindfulness es el estado de conciencia plena del momento presente, prestando atención con intención y sin juicio.
La sesión es online y tiene una duración de 25 minutos.
¿Qué es una sesión?
Es un espacio cómodo, seguro y confidencial donde, a través de la meditación y otros ejercicios, te conectarás con el momento presente. Cada sesión tiene una duración de 50 minutos aproximadamente.
¿Cuál es el enfoque?
El objetivo es explorar la filosofía detrás de la conciencia plena a través de ejercicios vivenciales. Aprenderás estrategias para vivir de manera más consciente y flexible.
¿Cuál es el precio?
El precio por sesión es de 30 dólares y el pago es por PayPal.
¿Cuáles son los beneficios?
Los beneficios de practicar mindfulness con frecuencia incluyen:
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Menos síntomas depresivos
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Menos síntomas de estrés y ansiedad
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Menos rumiación
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Más emociones positivas
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Regulación emocional
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Regulación de impulsos
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Tolerancia y flexibilidad
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Habilidad para relacionarnos con amabilidad, aceptación y compasión
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Mejor capacidad de concentración
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Mejor sueño